| 清润猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 971克 | 清润猪骨汤热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于打理草坪309分钟消耗的热量...330 | |||||
清润猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、雪梨（2个）、汤料丶沙参肉竹等（适量）、蜜枣（2个）、红萝卜（1个）、玉米（1个）
1/6. 猪骨洗净过热水晾干
2/6. 雪梨留皮去心切件，一开四
3/6. 洗净去皮切件
4/6. 洗净切件
5/6. 我加了沙参，肉竹，党参丶怀山等，用凉水浸2分钟
6/6. 将所有材料倒进锅内煲1小时30分。先大火，后文火，下盐即可
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、丰机体、延缓衰老等功效；可与香醋、牛大力、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降血压、清心等功效；可与无花果、蜂蜜、猪肺搭配；与哈密瓜、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、清心润肺等功效；可与小米、黑豆、牛奶搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清润猪骨汤热量1702 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠26.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾329 毫克