| 健脾祛湿莲藕薏米煲龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 805克 | 健脾祛湿莲藕薏米煲龙骨热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于健身操273分钟消耗的热量...280 | |||||
健脾祛湿莲藕薏米煲龙骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、薏米（适量）、莲藕（适量）、姜片（适量）、黄酒（适量）
1/3. 薏米用水洗净，莲藕去皮，切圈型。
2/3. 龙骨，入沸水汆烫，水中加入姜片，少许黄酒。捞起清水冲干净。
3/3. 将龙骨，莲藕，薏米放入紫砂煲煲三小时后，下盐调味。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、止泻、补骨等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾胃、利水消肿等功效；可与猕猴桃、板栗、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、改善肠胃、散瘀等功效；可与虾米、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健脾祛湿莲藕薏米煲龙骨热量1274 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质55.4 克
- 碳水化合物88.33 克
- 钠43.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾794 毫克