| 硕果累累热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 976克 | 硕果累累热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
硕果累累的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、香蕉（适量）、桑葚（少量）、酸奶（一盒）
1/4. 把草莓和桑葚洗干净，香蕉扒皮
2/4. 把草莓切成两半，香蕉切成小块
3/4. 摆盘，然后在上面撒上酸奶
4/4. 完成
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、止渴等功效；可与山楂、榛子、牛奶搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、止烦渴、祛脂降压等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、健脾胃、防癌等功效；可与枸杞子、粳米、枸杞搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 硕果累累热量472 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质3.46 克
- 碳水化合物44.32 克
- 钠4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾543 毫克