| 瘦身蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 瘦身蔬菜汁热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
瘦身蔬菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（3斤）、胡萝卜（3斤）、黄瓜（3斤）
1/3. 早饭西芹汁250毫升，其他什么都不能吃，期间饿了可以再和西芹汁，所以榨汁的时候可以多榨点
2/3. 中午胡萝卜汁，和早饭一样就是换成胡萝卜
3/3. 晚饭换黄瓜，这样连续三天第四天早饭可以喝点粥，中晚饭照旧，要坚持一周如果达到满意效果就可以回归正常饮食不反弹但不能暴饮暴食，如果减的效果不明显可以坚持一个月，好多人用了一周瘦了20，30多斤。。。。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、养血补虚、促进血液循环等功效；可与牛肉、豆腐、香菇搭配；与菊花、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、下气等功效；可与草鱼、菠菜、比目鱼搭配；与茄子、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与黑木耳、墨鱼、豆腐搭配；与橘子、香椿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身蔬菜汁热量101 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠258.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾241 毫克