| 凉拌芹菜火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌芹菜火腿热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于伐木工作8分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌芹菜火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（4，5棵）、蒜蓉火腿（半根）、盐（1小匙）、酱油（1小匙）、麻油（1小匙）、味精（若干）
1/3. 芹菜洗净切断，淖水一分钟。
2/3. 火腿切条状。
3/3. 芹菜与火腿凉拌一起，加麻油，盐，酱油，味精调味即成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、清热解毒等功效；可与西瓜、西红柿、鸡肝搭配；与河蚬、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜火腿热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克