| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 680克 | 草莓酸奶热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于脱衣服270分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（7个）、酸奶（适量）、蜂蜜（少许）
1/2. 草莓、酸奶和蜂蜜放在一起搅拌成泥就好啦；）
2/2. 用蓝莓代替草莓试试
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、滋补调理等功效；可与冰糖、山楂、酸奶搭配；与地瓜、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、胡萝卜搭配；与腐竹、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量539 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克