| 芝士紫薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 367克 | 芝士紫薯芝麻球热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于泡澡324分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士紫薯芝麻球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、玉米淀粉（适量）、芝士（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 紫薯上锅蒸熟
2/7. 取出来趁热剥皮，把它用勺子压成泥。
3/7. 加入白糖，淀粉，用牛奶和成面团
4/7. 先取出一块来用手搓成长条，拿到切成小季子，要比饺子的大一些。按成饼状，把切碎的芝士碎放里面，收口
5/7. 重新用手揉成圆球，沾上芝麻。
6/7. 取一个干净盘子，盘底抹上层油，把揉好的紫薯球摆好，上面抹上一层蜂蜜。
7/7. 用微波炉的烧烤功能烤6分钟，即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、抗癌等功效；可与大米、排骨、猪小排搭配；与柿子、圣女果、玉米相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、治便秘等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯芝麻球热量647 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质29.24 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠590.9 毫克
- 钙817 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾83 毫克