| 龙俐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙俐鱼 | 克 | 231千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 278克 | 龙俐鱼热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
龙俐鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙俐鱼（适量）、橄榄油（适量）、玫瑰岩盐（适量）、胡椒（适量）
1/3. 把鱼切成100g ，用干毛巾把鱼的两面吸一下并粘面。
2/3. 放少许橄榄油、玫瑰岩盐、胡椒，煎成金黄色，翻一下放少许盐和胡椒。
3/3. 放少许干白去腥味，然后用黄油、酱油中低火融化，浇上少许的柠檬即可。
食材功效信息
龙俐鱼的热量83千卡（每100克）；具有增强体质、预防动脉硬化、增强记忆等功效；
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营养信息
- 龙俐鱼热量231 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克