| 零失败的奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 零失败的奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于剪指甲953分钟消耗的热量...60 | |||||
零失败的奥尔良烤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10只）、奥尔良烤鸡翅腌料（35克）
1/3. 将翅中冲洗干净，两面各划上2刀（鸡翅上有一块三角形的肉，最好切掉！那都是赤裸裸的脂肪啊...）
2/3. 改刀以后的鸡翅放入密封碗中，加腌料，混合均匀，再多抓几下盖上盖子放冰箱冷藏24小时
3/3. 烤箱预热5分钟，在烤盘上铺一层锡纸，再刷上一层薄薄的植物油，将鸡翅挨个放上，每个之间留点距离200度，上下火15分钟（中途翻个面）OK啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败的奥尔良烤鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克