| 菠萝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 菠萝炒肉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于高尔夫球44分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、后退（里脊肉）（半斤）、番茄酱（半小碗）、辣酱（两勺）、白醋（半小碗）、盐（适量）、白糖（2勺）、胡椒粉（适量）
1/6. 这是成品。
2/6. 将肉切片用少许盐和料酒腌制20分钟
3/6. 用鸡蛋调小粉。将腌制好的肉放到里面裹匀。
4/6. 锅里下油，待油烧热，将拌匀鸡蛋小粉的肉放到油锅里炸熟。
5/6. 用小碗调酱汁，加半碗番茄酱，加2/3白醋，加两小勺白糖，加两勺辣酱，少许盐，胡椒粉。待用。
6/6. 锅里放少许油，将调好的酱料下锅，再将切块的菠萝下锅，翻炒几下，再放油炸好的肉一起炒。起锅，上菜！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、补脾止泻、美容等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、促进消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒肉热量198 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物40.77 克
- 钠39051 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾220 毫克