| 蕃茄鸡蛋香菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 蕃茄鸡蛋香菇面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于伸展操336分钟消耗的热量...150 | |||||
蕃茄鸡蛋香菇面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蕃茄（根据个人口味来）、鸡蛋（一个）、香菇（3个）、葱（适量）
1/5. 切好蕃茄，打散鸡蛋
2/5. 葱切段，香菇切丝
3/5. 葱段竿爆出香味后，加入蕃茄、香菇，小火炒1分钟后加水（水可多加点，煮烂蕃茄需要一些时间）
4/5. 待蕃茄皮表面软后，下面，面熟后在面周围倒入打散的蛋液，加入适量的细盐，盖上锅盖一闷即可
5/5. 美味出锅咯！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、桂圆、基围虾搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋香菇面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克