| 黄瓜炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 黄瓜炒洋葱热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于赛艇7分钟消耗的热量...720 | |||||
黄瓜炒洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、紫洋葱（1个）
1/6. 原料备好
2/6. 黄瓜切片
3/6. 紫洋葱切丝（口中含口水可防止迷眼）
4/6. 加入底油，先放入洋葱炒至断生
5/6. 再放入黄瓜片同炒，加入生抽、鸡粉。
6/6. 这个颜色就可以出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、蜂蜜搭配；与菠菜、番茄、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、抗癌、提神等功效；可与苦瓜、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒洋葱热量82 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠9.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾249 毫克