| 篝火晚会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 391克 | 篝火晚会热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于滑雪150分钟消耗的热量...420 | |||||
篝火晚会的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、肉糜（少许）、玉米【拨成粒】（半个）、青豆（1两）、青椒（一个）、泰国辣椒酱（少许）、酱萝卜（少许）
1/2. 青椒切末，和鸡蛋混在一起，下锅煎成饼状再用锅铲切开。
2/2. 另起油锅将酱萝卜和肉糜翻炒后盛出。最后将玉米粒和青豆炒熟，和鸡蛋萝卜肉糜一起翻炒。周围点缀泰国辣椒酱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、小米面、生菜搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 篝火晚会热量1051 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠200.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾564 毫克