| 懒人原味丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 497克 | 懒人原味丝瓜热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于干活541分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人原味丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、猪肉末（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）
1/4. 把丝瓜削皮，放入电饭煲煮饭时蒸熟！如果电饭煲不能蒸也可以用锅蒸10分钟哦！
2/4. 买来的瘦肉切碎，量按照自己喜欢而定！
3/4. 肉碎放入酱油与生粉腌制待用！
4/4. 把肉碎放入锅中炒熟，加入蒸丝瓜碟上丝瓜水！淋入丝瓜上就完成了哦！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经活络、凉血解毒等功效；可与北极虾 、五花肉、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人原味丝瓜热量812 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠60.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾301 毫克