| 橙皮炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 403克 | 橙皮炒肉丝热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于羽毛球104分钟消耗的热量...270 | |||||
橙皮炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜橙子皮（适量）、青椒（适量）、猪里脊（适量）、姜（适量）、植物油（适量）、鸡精（适量）、味级鲜（适量）、香油（适量）、啤酒（适量）、淀粉（适量）
1/4. 橙子剥去外皮，将橙皮用盐水泡泡洗净，用刀剥去里面的白膜。将橙皮切丝
2/4. 杭椒洗净切斜段，姜切丝，里脊肉切丝，用香油淀粉啤酒盐腌制一会；
3/4. 热锅凉油把肉丝炒变色出锅，留底油加姜丝，杭椒翻炒出香味
4/4. 加橙子丝盐翻炒出香味后，加肉丝翻炒；加味级鲜鸡精尝味出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、解热等功效；可与兔肉、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙皮炒肉丝热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克