| 微波无油低卡薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波无油低卡薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于弹吉他114分钟消耗的热量...120 | |||||
微波无油低卡薯片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）
1/3. 土豆洗净切片。最好薄一点。就当练刀功了。然后泡水。
2/3. 然后把水倒掉。这时候往土豆片里倒盐抓一下。放一会儿。这时候土豆自身会出水。
3/3. 把土豆片表面水擦干。码在盘子上。不要重叠。放不下就再弄一次。然后微波炉里大火叮～。由于功率不同。时间也不一样。这个自己把握。热热的拿出来放凉一下会很脆的=￣ω￣=
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波无油低卡薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克