| 牛油果春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 517克 | 牛油果春卷热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于手风琴1007分钟消耗的热量...108 | |||||
牛油果春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、油浸番茄干（3个）、香菜（1棵）、盐（适量）、春卷皮（3张）
1/4. 挖出牛油果果肉，切成小块。
2/4. 加入切碎的油浸番茄干和香菜，以及少许盐，拌匀。不要过度搅拌，以免牛油果果肉被搅碎。
3/4. 取一张春卷皮，卷入1/3拌好的牛油果馅料，尾端沾少许水粘紧，封口朝下放置。
4/4. 锅中烧热橄榄油，放入卷好的春卷，炸制表皮金黄即可出锅。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、清肺止咳、血管畸形等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与黄瓜、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、补充能量、祛脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果春卷热量1812 千卡
- 脂肪48.45 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物61.44 克
- 钠10784.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾768 毫克