| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 785克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于水球34分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、芒果（三个）、伊丽莎白瓜（一块）、酸奶（适量）
1/2. 草莓洗净控干净水切开。芒果顺着果核剖开，去皮儿切成块，伊丽莎白瓜去皮切成块。
2/2. 将上述水果装盘后，倒上一点儿原味酸奶，拌匀，就可以大块朵颐了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健脾、减肥等功效；可与豆腐、橙子、玉米搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量342 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克