| 不炸的红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 不炸的红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
不炸的红薯饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干）、面包糠（若干）、盐（少量）、沙拉油（适量）、嫩玉米粒（（也可以放青豆，按个人喜好））
1/1. 把红薯放在蒸锅里蒸熟，拿出把皮去掉，然后捣成泥。把玉米粒（青豆）放入红薯泥中，再加入少许盐，油，混合。捏成大小适中的形状（看个人喜好）好了后拍上面包糠，放入烤箱盘，然后在放入烤箱（烤箱要先要预热一下）烤至两面金黄即可^O^
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与鸡翅、香蕉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不炸的红薯饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克