| 蓝莓山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 蓝莓山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于缝衣服90分钟消耗的热量...90 | |||||
蓝莓山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（2根）、蓝莓（适量加水调试）
1/1. 先上锅蒸山药，后去皮，用勺子碾碎，再揉成球，最后放蓝莓果酱
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、固肾益精、益精等功效；可与面条、猪骨、鸭腿搭配；与虾、甘遂、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克