| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 木瓜撞奶热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于讲话231分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜撞奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（芒果大小）、牛奶（240毫升）、白砂糖（适量）
1/2. 木瓜去皮，切块。放入容器中，捣成泥，加入白糖(越稀越好，因为我没有纱布，所以只能如此。)
2/2. 牛奶加热，放入木瓜泥中，趁着没凝固搅拌均匀，然后静置几分钟凝固即可。可冰一下，再加点炼乳风味更佳。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗癌等功效；可与猪肉、狗肉、牛奶搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量415 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克