| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 407克 | 红豆汤圆热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于林业工作134分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、汤圆（每人2-3个）、红糖（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/4. 红豆洗净，水中浸泡3小时。也可头一天晚上浸泡，第二天使用
2/4. 泡发的红豆、大枣置于接满水的汤锅中，大火煮开
3/4. 调至小火煮一个半小时后放入红糖和枸杞，再煮半小时或更久。红豆煮成豆沙则更美味
4/4. 红豆煮好后，开大火放入汤圆煮熟即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、解酒等功效；可与南瓜、糯米、黑米搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、脾虚腹泻、血虚等功效；
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营养信息
- 红豆汤圆热量1069 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物99 克
- 钠291 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1400 毫克