| 蕃茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 蕃茄肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于干农活13分钟消耗的热量...480 | |||||
蕃茄肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（3个）、意大利面（适量）、土豆（1个）、肉末（适量）、荷兰豆（适量）、洋葱（半个）、蕃茄沙司（若干）
1/5. 所有食材洗净切丁备用；荷兰豆过水备用；
2/5. 油锅热起来的时候放入肉丁，然后是洋葱丁，最后是土豆丁，爆香后再放入蕃茄丁，加水煮，蕃茄沙司调味，最后生粉勾芡出锅。
3/5. 烧开水后滴几点食用油，适量盐，然后放入意大利面，15分钟左右煮透；
4/5. 放入凉开水晾凉备用；
5/5. 油锅煎荷包蛋，剩下的油把过水的荷兰豆煸炒下，加入意大利面跟煮好的蕃茄肉酱拌匀，出锅装盘。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄肉酱意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克