| 家庭自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 家庭自制酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1000毫升）、酸奶菌（1包）
1/3. 酸奶菌从冰箱里拿出一小包，常温放置15分钟。
2/3. 牛奶和酸奶菌放入酸奶机混合。
3/3. 酸奶机中发酵8小时就好了。我一般是晚上酸奶机插上点，转天早上就可以吃了。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭自制酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克