| 核桃松仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 190克 | 核桃松仁粥热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于打拳击85分钟消耗的热量...720 | |||||
核桃松仁粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（60克）、松仁（50克）、核桃（80克）、清水（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/12. 食材：核桃、松仁和泰国香米。
2/12. 将核桃洗净，用滚水浸泡10分钟，将水去掉，待用。
3/12. 将松仁洗净，待用。
4/12. 将泰国香米洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。
5/12. 盖锅盖，大火烧开。
6/12. 用筷子隔放锅盖，以防溢出。
7/12. 煮至米粒粘稠，放入核桃和松仁。
8/12. 盖锅盖，大火烧开。
9/12. 揭盖，捞起泡沫。
10/12. 倒入适量的菜籽油。
11/12. 放入适量的食盐调味。
12/12. 即可关火。
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有益精强志、补脾、通血脉等功效；可与荷叶、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脾通便、降血脂、预防心血管疾病等功效；可与桂圆、蜂蜜、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补虚强体、抗癌等功效；可与红枣、芝麻、锁阳搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃松仁粥热量1023 千卡
- 脂肪110.509999 克
- 蛋白质35.23 克
- 碳水化合物131.71 克
- 钠8 毫克
- 钙948 毫克
- 铁50.41 毫克
- 钾826 毫克