| 煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 355克 | 煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...240 | |||||
煎多春鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（若干）、椒盐（适量）、面粉（适量）
1/3. 多春鱼出去鱼鳃和内脏，加入胡椒粉、姜粉及二锅头酒腌制10分钟。
2/3. 将腌好的多春鱼均匀沾上面粉，放到煎锅中，每面煎1分半中。
3/3. 煎好后的多春鱼放上椒盐即可。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 煎多春鱼热量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克