| 避风塘龙井炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 457克 | 避风塘龙井炒虾热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于开车219分钟消耗的热量...180 | |||||
避风塘龙井炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（15只）、面包糠（半包）、龙井茶叶（一小把）、白糖（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 虾去须，肠，热油炸透。
2/4. 在水淀粉中加入盐，糖，调匀。让虾在里面打个滚，让面包糠容易粘上去。
3/4. 留底油，先小火炒面包糠至变色，再加入龙井炒出香味。
4/4. 最后加入虾，裹上面包糠就可以了。如果怕不够味，可以在炒面包糠时放些许盐，当然是按个人口味来的，我就没加。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、抗早衰等功效；可与豆腐、大葱、油菜搭配；与黄豆、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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营养信息
- 避风塘龙井炒虾热量656 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克