| 椰山堆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 204克 | 椰山堆热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于建筑101分钟消耗的热量...330 | |||||
椰山堆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋白（适量）、白糖（适量）、椰丝（适量）
1/8. 原料
2/8. 打蛋后
3/8. 裱花
4/8. ready
5/8. 烤
6/8. 烤ing
7/8. 出炉
8/8. ok
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、治喉痛、防细菌感染等功效；可与苋菜、荠菜、小米搭配；与鹅肉、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰山堆热量556 千卡
- 脂肪28.87 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物113.93 克
- 钠150.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾597 毫克