| 寝室油炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 寝室油炸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
寝室油炸土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2）
1/2. 声明我不知道有步骤阿。！所以只拍了成品。。大家都知道,宿舍的功率是自己做饭最大的阻力,那么,只要有一个电饭锅,蒸、炸、煮、炒一步到位！当然繁琐的步骤也会让人厌烦！所以,筒子们只要再配上一款好吃的豆瓣酱,你就可以轻松变成寝室小厨娘及大厨师！这款炸土豆是恩施土家族特别喜爱的食物,所以我的一名土家族室友在以往的经验上DIY了一下，先把土豆切块，再煮熟(要先煮,否则很费油)之后捞起，在锅中放入食油烧热，期间先放入豆瓣酱，当油烧热后把之前准备好的土豆块倒入即可，下面慢慢的搅拌均匀后，可依据个人口味控制时间(本人爱吃脆的所以都会多等一会儿)
2/2. 另外2个土豆不是超大号的那种，而是大小适中的size~1人吃绰绰有余，3人吃就3-4个啦~这是差不多好的时候假如葱花，那一刻，我的口水早已留下来~你留了么！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寝室油炸土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克