| 腊味花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 腊肠 | 克 | 175千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 180克 | 腊味花生酱拌面热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于水中有氧健身操150分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味花生酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、腊肠（30克）、花生酱（10克）、葱（10克）、生抽（5克）、香麻油（10克）
1/6. 准备好所需材料，将腊肠切成斜条
2/6. 入锅中蒸2分钟至熟
3/6. 锅中煮沸水，放入生面条氽烫1-2分钟至面条熟透（时间视面条粗细而定）捞出控干水分后调入适量食用油，生抽，精盐拌匀
4/6. 随后加入香葱和腊肠片，加入少许香麻油拌匀
5/6. 倒入带油花生酱充分拌匀
6/6. 最后食用时可以再在面条表面淋上花生酱，口味更香郁
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味花生酱拌面热量601 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠1448 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾235 毫克