| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于修筑围墙18分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一撮）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（芝麻油）（适量）
1/5. 锅里放水烧开（根据自己的饭量）
2/5. 放入一撮紫菜。烧开
3/5. 打个鸡蛋进去。用勺子搅拌几下。不要过多。不然鸡蛋会很散
4/5. 加入适当的盐。鸡精
5/5. 关火。淋香油。香喷喷的紫菜蛋汤就搞定了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与五花肉、紫甘蓝、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与北极虾、百合、玉米搭配；与糖精、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克