| 青椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 青椒鸡丝热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于打字376分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒鸡丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一块）、青椒（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、葱段（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡肉解冻切丝，加酱油、五香粉腌制入味 。青椒洗净，切丝
2/3. 锅里入油，下鸡丝，至七八成熟的时候，下葱段、蒜片、青椒丝翻炒
3/3. 加少许盐，翻炒，盛盘啦~~~~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、补精填髓等功效；可与油菜、薄荷、冬瓜搭配；与红薯、大蒜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、健胃消食等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡丝热量564 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠112 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾482 毫克