| 无油电饭煲西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 无油电饭煲西红柿炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于打理草坪25分钟消耗的热量...330 | |||||
无油电饭煲西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（5个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/5. 圣女果切开，鸡蛋加盐打成蛋液。忽略误入的黄瓜。。。它要坏了，是为拌意面吃的
2/5. 圣女果放进有少量沸腾的水的电饭煲，焖一会儿，翻炒出番茄汁
3/5. 倒入鸡蛋液，焖一会
4/5. 翻炒几下即可
5/5. 盛到放有黄瓜片和通心粉的碗里拌一拌开吃
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、青椒、生菜搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油电饭煲西红柿炒鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克