| 和尚跳海热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 和尚跳海热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
和尚跳海的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、白糖（按自己喜欢的加）
1/2. 将开水倒在杯中
2/2. 加一个鸡蛋，然后加适量的糖，迅速搅拌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、小米、洋葱搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和尚跳海热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克