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抹茶豆渣窝头

抹茶豆渣窝头的热量和减肥功效

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抹茶豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣130千卡77千卡3.22克1.73克
玉米面537千卡340千卡8克4.5克
总量327抹茶豆渣窝头热量/卡路里667千卡
掸灰尘 热量667千卡,相当于掸灰尘267分钟消耗的热量...150

抹茶豆渣窝头的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豆渣(适量)、玉米面(适量)、抹茶粉(适量)、白糖(适量)、泡打粉(少许)

1/3. 将豆渣与玉米面按1:1.2的比例混合好,加少许水和成团

2/3. 将抹茶粉与白糖按1:1的比例混合好,与泡打粉(不要超过2克)一起加入和好的豆渣玉米面团中混合均匀

3/3. 将蒸锅中的水做开,将和好的豆渣玉米面团团城窝头状放入锅内15--20分钟蒸熟即可

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解热毒、降血压、清热润燥等功效;

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容养颜、延缓衰老、预防高血压等功效;可与白花椰菜、有机菜花、花椰菜搭配;与生蚝、海蛎、蚝豉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶豆渣窝头热量667 千卡
  • 脂肪6.23 克
  • 蛋白质11.22 克
  • 碳水化合物85.64 克
  • 9.5 毫克
  • 92 毫克
  • 2.6 毫克
  • 489 毫克

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