| 抹茶豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 327克 | 抹茶豆渣窝头热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于掸灰尘267分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶豆渣窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、玉米面（适量）、抹茶粉（适量）、白糖（适量）、泡打粉（少许）
1/3. 将豆渣与玉米面按1：1.2的比例混合好，加少许水和成团
2/3. 将抹茶粉与白糖按1：1的比例混合好，与泡打粉（不要超过2克）一起加入和好的豆渣玉米面团中混合均匀
3/3. 将蒸锅中的水做开，将和好的豆渣玉米面团团城窝头状放入锅内15--20分钟蒸熟即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血压、清热润燥等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、预防高血压等功效；可与白花椰菜、有机菜花、花椰菜搭配；与生蚝、海蛎、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶豆渣窝头热量667 千卡
- 脂肪6.23 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物85.64 克
- 钠9.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾489 毫克