抹茶豆渣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
总量 | 327克 | 抹茶豆渣窝头热量/卡路里667千卡 | |||
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1/3. 将豆渣与玉米面按1:1.2的比例混合好,加少许水和成团
2/3. 将抹茶粉与白糖按1:1的比例混合好,与泡打粉(不要超过2克)一起加入和好的豆渣玉米面团中混合均匀
3/3. 将蒸锅中的水做开,将和好的豆渣玉米面团团城窝头状放入锅内15--20分钟蒸熟即可
豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解热毒、降血压、清热润燥等功效;
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容养颜、延缓衰老、预防高血压等功效;可与白花椰菜、有机菜花、花椰菜搭配;与生蚝、海蛎、蚝豉相克,同食可能会引起不适;