鸡腿菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 1123克 | 鸡腿菠萝蜜热量/卡路里1389千卡 | |||
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1/7. 处理好的菠萝
2/7. 腌制好的鸡腿肉
3/7. 60油温炸鸡腿肉
4/7. 两面金黄色就可以出锅了
5/7. 炸好待用的鸡腿肉
6/7. 土豆锅里放入少量的油,倒入土豆,西红柿酱,放入盐翻炒两下倒入600ml热水!最后倒入菠萝,勾淋好淀粉!放凉倒入炸好的鸡腿肉
7/7. 嘻嘻!喜欢麻味的朋友可以多放点麻椒粉!出锅撒上芝麻,葱花,麻椒粉
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有去油腻、帮助消化、减肥等功效;可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配;与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克,同食可能会引起不适;
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚损、添髓、健脾胃等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、养颜、美容养颜等功效;可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配;与西红柿、石榴、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;