| 蘑菇煨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 482克 | 蘑菇煨豆腐热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于誊写122分钟消耗的热量...138 | |||||
蘑菇煨豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、豆腐（适量）、大葱（适量）
1/3. 豆腐切块蘑菇撕成小块
2/3. 炒锅放油下葱段蘑菇翻炒，炒出汤后倒入豆腐煨制十分钟，撒盐出锅
3/3. 成了
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、镇咳、促进伤口愈合等功效；可与排骨、五花肉、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与西红柿、油菜、水芹菜搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇煨豆腐热量281 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物7.29 克
- 钠12.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克