五彩减肥美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 1089克 | 五彩减肥美食热量/卡路里388千卡 | |||
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1/5. 五种主料洗净,待用!
2/5. 莲藕切块焯水,过凉水待用,其余改刀待用!
3/5. 干核桃仁用开水泡10分钟,去皮待用!
4/5. 把各种主料放入料碗,加盐,鸡精,白糖,香油,白醋,花椒油,熟芝麻,核桃仁,搅拌均匀,装盘即可!
5/5. 美味健康/美容减肥/
莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、改善肠胃、止泻等功效;可与皮皮虾、猪小排、猪肉搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;
彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有胃肠胀气、帮助消化、健脾胃等功效;可与花菜、娃娃菜、鹌鹑搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有解毒消肿、降低胆固醇、清热利水等功效;可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配;与柚子、花生、包菜相克,同食可能会引起不适;
水萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效;与胡萝卜相克,同食可能会引起不适;