| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于瘦身操26分钟消耗的热量...354 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（2个）、盐（少许）
1/5. 番茄洗净去蒂，切小丁
2/5. 鸡蛋磕入碗中打散，加入少许料酒
3/5. 热锅热油，倒入鸡蛋，快速翻炒后盛出
4/5. 锅内到少许油放入番茄丁翻炒出汁后倒入鸡蛋，继续翻炒2分钟
5/5. 最后撒盐出锅~装盘~开吃~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米面、牡蛎 、羊排搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降血脂等功效；可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克