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番茄炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

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番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
总量341番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡
瘦身操 热量153千卡,相当于瘦身操26分钟消耗的热量...354

番茄炒鸡蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、番茄(2个)、盐(少许)
番茄炒鸡蛋的做法图解1

1/5. 番茄洗净去蒂,切小丁

番茄炒鸡蛋的做法图解2

2/5. 鸡蛋磕入碗中打散,加入少许料酒

番茄炒鸡蛋的做法图解3

3/5. 热锅热油,倒入鸡蛋,快速翻炒后盛出

番茄炒鸡蛋的做法图解4

4/5. 锅内到少许油放入番茄丁翻炒出汁后倒入鸡蛋,继续翻炒2分钟

番茄炒鸡蛋的做法图解5

5/5. 最后撒盐出锅~装盘~开吃~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效;可与小米面、牡蛎 、羊排搭配;与地瓜、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、预防高血压、降血脂等功效;可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配;与猪肝、河蟹、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.46 克
  • 碳水化合物4.72 克
  • 147 毫克
  • 66 毫克
  • 2.15 毫克
  • 301 毫克

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