番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
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1/5. 番茄洗净去蒂,切小丁
2/5. 鸡蛋磕入碗中打散,加入少许料酒
3/5. 热锅热油,倒入鸡蛋,快速翻炒后盛出
4/5. 锅内到少许油放入番茄丁翻炒出汁后倒入鸡蛋,继续翻炒2分钟
5/5. 最后撒盐出锅~装盘~开吃~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效;可与小米面、牡蛎 、羊排搭配;与地瓜、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、预防高血压、降血脂等功效;可与黄鱼、三文鱼、菜花搭配;与猪肝、河蟹、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;