| 枇杷西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 772克 | 枇杷西米露热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于摩托艇运动202分钟消耗的热量...150 | |||||
枇杷西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、枇杷（10个）、牛奶（250毫升）、白糖（100克）
1/2. 把水烧开，放入西米，煮5分钟。关火，焖10分钟，中间搅拌两次。等西米变透明，用过滤网捞起，放在旁边。
2/2. 枇杷去皮，去籽，留下枇杷肉，放在牛奶里煮开，加糖，再西米，搅拌几下。OK。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、咽干烦渴、止咳等功效；可与乌鸡、大米、蜂蜜搭配；与海鲜、低筋面粉、面条相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枇杷西米露热量505 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质19.64 克
- 碳水化合物47.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾375 毫克