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寝室油炸土豆

寝室油炸土豆的热量和减肥功效

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寝室油炸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
豆瓣酱20千卡27千卡1.54克0.16克
总量369寝室油炸土豆热量/卡路里245千卡
攀岩 热量245千卡,相当于攀岩22分钟消耗的热量...660

寝室油炸土豆的做法共2个步骤

食材主料/辅料

土豆(2个)、豆瓣酱(适量)
寝室油炸土豆的做法图解1

1/2. 你是否已经厌倦了大学食堂的3荤2素?你是否已经被食堂日益上涨的价格逼到忍无可忍?那么,现在跟我一起!用电饭锅自制油炸土豆~!不过我真的不知道还要配过程图阿。。所以各位筒子们就发挥下自己的想象力吧!把2个土豆(大小适中的那种,不用很大滴)洗净,削皮,切块后,放入电饭锅加水煮熟,如果没有这一步,之后的油炸会耗费很多油~煮好之后就可以捞起来放到一边啦~把水倒出,在电饭锅中倒入油,等油烧热后,加入豆瓣酱!没错!整个过程的调料只需要豆瓣酱!等油再热一会儿便可倒入土豆。接着便是均匀的翻炒.依据个人口味控制时间(本人爱吃脆一点的,就是要有耐心~)

寝室油炸土豆的做法图解2

2/2. 20分钟左右即可啦~这是我们宿舍一个土家族女生做滴,因为恩施那边的炕土豆儿确实很好吃~到最后的时候再放入葱花,成品图再此~!有了这款油炸土豆,你就是寝室的小厨娘,大厨师~!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、利水消肿、宽肠通便等功效;可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配;与螃蟹、西红柿、柿子相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有预防高血压、有利于生长发育、利湿消肿等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 寝室油炸土豆热量245 千卡
  • 脂肪0.36 克
  • 蛋白质3.54 克
  • 碳水化合物23.46 克
  • 602.7 毫克
  • 35 毫克
  • 1.26 毫克
  • 639 毫克

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