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快手煲仔饭

快手煲仔饭的热量和减肥功效

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快手煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
681千卡362千卡7.4克2.4克
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
油菜39千卡18千卡2.95克0.42克
姜丝9千卡41千卡1.3克0.6克
总量548快手煲仔饭热量/卡路里1447千卡
写作业 热量1447千卡,相当于写作业804分钟消耗的热量...108

快手煲仔饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

米(适量)、腊肠(适量)、油菜(适量)、姜丝(适量)、酱油(适量)、盐(适量)
快手煲仔饭的做法图解1

1/2. 大米加水焖米饭,米汤快收干时放腊肠,泡发香菇

2/2. 腊肠油脂渗入米饭后,放焯过水的油菜,把酱油姜丝盐拌匀,撒在米饭水上。吃时拌匀。

食材功效信息

的热量362千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇咳、防癌、润泽皮肤等功效;可与基围虾、海虾、金针菇搭配;与南瓜、山药、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量41千卡(每100克);具有增进食欲、活血驱寒、杀菌等功效;可与慈姑、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 快手煲仔饭热量1447 千卡
  • 脂肪51.72 克
  • 蛋白质33.65 克
  • 碳水化合物102.52 克
  • 1686.9 毫克
  • 81 毫克
  • 6.16 毫克
  • 598 毫克

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