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无油烤茄子

无油烤茄子的热量和减肥功效

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无油烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
4千卡59千卡2克0克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量482无油烤茄子热量/卡路里163千卡
高尔夫球 热量163千卡,相当于高尔夫球33分钟消耗的热量...300

无油烤茄子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

茄子(适量)、大蒜(适量)、黑椒(适量)、盐(适量)、香菜(适量)
无油烤茄子的做法图解1

1/4. 摸蒜

无油烤茄子的做法图解2

2/4. 调味

无油烤茄子的做法图解3

3/4. 烤ing

无油烤茄子的做法图解4

4/4. ok

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肝、降低胆固醇、抑癌抗瘤等功效;可与五花肉、菠菜、兔肉搭配;与乌鳢、墨鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防肿瘤、降血糖、保护肝功能等功效;可与马齿苋、莴笋、武昌鱼搭配;与大葱、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、消毒等功效;与红豆、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、促进消化、治疗感冒等功效;可与羊排、羊肉、胡萝卜搭配;与猪里脊肉、猪肉、排骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无油烤茄子热量163 千卡
  • 脂肪0.49 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物48.71 克
  • 10317 毫克
  • 142 毫克
  • 4.58 毫克
  • 716 毫克

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