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酸奶木瓜

酸奶木瓜的热量和减肥功效

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酸奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量432酸奶木瓜热量/卡路里274千卡
美容 热量274千卡,相当于美容274分钟消耗的热量...60

酸奶木瓜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

木瓜(半个)、酸奶(200毫升)、大枣(5粒)、柚子花(2朵)
酸奶木瓜的做法图解1

1/1. 木瓜切成开,用勺子去肉,留壳当容器,把木瓜和大枣在适量的水里煮烂,到适量的酸奶在木瓜壳里,盛上煮好的木瓜和大枣,用花朵摆盘!

食材功效信息

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效;可与莲子、狗肉、牛奶搭配;与南瓜、基围虾 、明虾相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、美容、治疗便秘等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶木瓜热量274 千卡
  • 脂肪2.96 克
  • 蛋白质2.97 克
  • 碳水化合物30.52 克
  • 47.8 毫克
  • 179 毫克
  • 0.65 毫克
  • 521 毫克

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