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榨菜芯香菇粉丝汤

榨菜芯香菇粉丝汤的热量和减肥功效

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榨菜芯香菇粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
粉丝676千卡338千卡0.8克0.2克
总量335榨菜芯香菇粉丝汤热量/卡路里711千卡
混凝土工作 热量711千卡,相当于混凝土工作102分钟消耗的热量...420

榨菜芯香菇粉丝汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

榨菜芯(100克)、香菇(若干)、粉丝(200克)、盐(适量)、味精(适量)、老干妈(适量)、香葱油(适量)
榨菜芯香菇粉丝汤的做法图解1

1/3. 香菇用水提前浸泡,粉丝用温水泡开,榨菜芯洗干净切成小段

榨菜芯香菇粉丝汤的做法图解2

2/3. 把水烧开,放入榨菜芯和香菇一起煮开,然后小火煮2分钟左右,这个时候香菇味道应该早就飘出来了,加粉丝煮开,中途要搅拌下粉丝,不然粉丝可能会粘在锅底哦,再用煮2分钟左右,放适量盐和味精,汤碗里放勺香葱油,喜欢吃辣的还可以放点老干妈哦

榨菜芯香菇粉丝汤的做法图解3

3/3. 轻微搅拌下,成品出锅了哦,简单吧

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降低胆固醇、预防佝偻病等功效;可与花菜、鳕鱼、冬瓜搭配;与鸽肉、明虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有暖胃、补血、益气等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 榨菜芯香菇粉丝汤热量711 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物88.9 克
  • 10.7 毫克
  • 33 毫克
  • 6.7 毫克
  • 38 毫克

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