榨菜芯香菇粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 335克 | 榨菜芯香菇粉丝汤热量/卡路里711千卡 | |||
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1/3. 香菇用水提前浸泡,粉丝用温水泡开,榨菜芯洗干净切成小段
2/3. 把水烧开,放入榨菜芯和香菇一起煮开,然后小火煮2分钟左右,这个时候香菇味道应该早就飘出来了,加粉丝煮开,中途要搅拌下粉丝,不然粉丝可能会粘在锅底哦,再用煮2分钟左右,放适量盐和味精,汤碗里放勺香葱油,喜欢吃辣的还可以放点老干妈哦
3/3. 轻微搅拌下,成品出锅了哦,简单吧
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、降低胆固醇、预防佝偻病等功效;可与花菜、鳕鱼、冬瓜搭配;与鸽肉、明虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有暖胃、补血、益气等功效;可与菠菜搭配;