| 榨菜芯香菇粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 榨菜芯香菇粉丝汤热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于混凝土工作102分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜芯香菇粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜芯（100克）、香菇（若干）、粉丝（200克）、盐（适量）、味精（适量）、老干妈（适量）、香葱油（适量）
1/3. 香菇用水提前浸泡，粉丝用温水泡开，榨菜芯洗干净切成小段
2/3. 把水烧开，放入榨菜芯和香菇一起煮开，然后小火煮2分钟左右，这个时候香菇味道应该早就飘出来了，加粉丝煮开，中途要搅拌下粉丝，不然粉丝可能会粘在锅底哦，再用煮2分钟左右，放适量盐和味精，汤碗里放勺香葱油，喜欢吃辣的还可以放点老干妈哦
3/3. 轻微搅拌下，成品出锅了哦，简单吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与花菜、鳕鱼、冬瓜搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 榨菜芯香菇粉丝汤热量711 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠10.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾38 毫克