| 青椒拓蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒拓蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于帆船运动41分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒拓蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（半斤）、鸡蛋（五只）、盐（少许）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/2. 把青椒切碎， 加入盐，胡椒粉，打入鸡蛋搅拌。
2/2. 锅里多放一些油，把青椒鸡蛋放入，中小火两面煎金黄，加一点水，放点糖，稍煮一下出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、降血糖等功效；可与鸡翅、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、小米搭配；与柿子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拓蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克