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青椒拓蛋

青椒拓蛋的热量和减肥功效

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青椒拓蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量182青椒拓蛋热量/卡路里124千卡
帆船运动 热量124千卡,相当于帆船运动41分钟消耗的热量...180

青椒拓蛋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

青椒(半斤)、鸡蛋(五只)、盐(少许)、食用油(适量)、胡椒粉(适量)、白糖(适量)
青椒拓蛋的做法图解1

1/2. 把青椒切碎, 加入盐,胡椒粉,打入鸡蛋搅拌。

青椒拓蛋的做法图解2

2/2. 锅里多放一些油,把青椒鸡蛋放入,中小火两面煎金黄,加一点水,放点糖,稍煮一下出锅。

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、减肥、降血糖等功效;可与鸡翅、苦瓜、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与黄豆、北极虾、小米搭配;与柿子、鹅蛋、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒拓蛋热量124 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物6.12 克
  • 175 毫克
  • 70 毫克
  • 2.55 毫克
  • 280 毫克

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