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新奥尔良烤翅

新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

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新奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491新奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡
速度滑冰 热量953千卡,相当于速度滑冰64分钟消耗的热量...900

新奥尔良烤翅的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(8个)、新奥尔良烤翅料(35克)、洋葱(一个)、生姜(若干)、蜂蜜(适量)
新奥尔良烤翅的做法图解1

1/3. 先将买来的鸡翅冷水里浸泡一小时,之后会看到2端有很多血块,我都用纸巾擦干净,然后把鸡翅沥干,放在一边备用

新奥尔良烤翅的做法图解2

2/3. 把35克烤翅调料和35克水一起搅拌均匀,鸡翅上面用牙签插小孔,一个面至少10个加, 不要图方便,随意割2刀哦,把鸡翅放碗里铺好,淋上搅拌好的调料,过半个小时翻面,最好腌制8个小时左右,我是隔夜做的,所以鸡翅很入味哦

新奥尔良烤翅的做法图解3

3/3. 1电饭锅预热下,锅底铺上一层油纸,生姜片切的厚厚的铺满锅底,然后再铺一层洋葱上去,增加香味又可以防止粘锅,然后把鸡翅铺在洋葱上,8个刚好慢慢一锅
2把剩余的调料到一半到锅里,等到电饭锅跳到保温后,再闷5分钟,翻面,把剩下一半调料再倒入,同理,等到跳到保温后,再闷5分钟,这个时候锅底应该还是会有点汤汁的,一般不用担心会焦掉
3快进入倒计时了,给鸡翅上色,拿个刷子往香碰碰的鸡翅,图一层蜂蜜,闷2分钟,翻面再涂一下,闷2分钟,就可以出锅了

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、添髓、美容等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、糯米、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 新奥尔良烤翅热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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