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紫甘蓝凉拌玉米粒

紫甘蓝凉拌玉米粒的热量和减肥功效

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紫甘蓝凉拌玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米280千卡196千卡4克1克
总量143紫甘蓝凉拌玉米粒热量/卡路里280千卡
铺床 热量280千卡,相当于铺床140分钟消耗的热量...120

紫甘蓝凉拌玉米粒的做法共5个步骤

食材主料/辅料

紫色甘蓝(半个)、玉米(一根)、米醋(适量)、蒜末(适量)、白糖(适量)、热油(适量)

1/5. 甘蓝切丝

2/5. 玉米煮熟剥粒

3/5. 甘蓝丝拌上盐,出水后把水挤出

4/5. 拌上所有材料,酸点甜点看自己的口味

5/5. 最后滴两滴热油

食材功效信息

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脑、益肺宁心、延缓衰老等功效;可与酸奶、芥蓝、鸡蛋搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫甘蓝凉拌玉米粒热量280 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物23 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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