| 紫甘蓝凉拌玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 紫甘蓝凉拌玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于铺床140分钟消耗的热量...120 | |||||
紫甘蓝凉拌玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫色甘蓝（半个）、玉米（一根）、米醋（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）、热油（适量）
1/5. 甘蓝切丝
2/5. 玉米煮熟剥粒
3/5. 甘蓝丝拌上盐，出水后把水挤出
4/5. 拌上所有材料，酸点甜点看自己的口味
5/5. 最后滴两滴热油
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与酸奶、芥蓝、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫甘蓝凉拌玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克