紫甘蓝凉拌玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
总量 | 143克 | 紫甘蓝凉拌玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
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1/5. 甘蓝切丝
2/5. 玉米煮熟剥粒
3/5. 甘蓝丝拌上盐,出水后把水挤出
4/5. 拌上所有材料,酸点甜点看自己的口味
5/5. 最后滴两滴热油
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脑、益肺宁心、延缓衰老等功效;可与酸奶、芥蓝、鸡蛋搭配;与海螺、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;