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冬瓜海带排骨汤

冬瓜海带排骨汤的热量和减肥功效

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冬瓜海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
海带27千卡13千卡1.2克0.1克
总量679冬瓜海带排骨汤热量/卡路里1281千卡
上网 热量1281千卡,相当于上网854分钟消耗的热量...90

冬瓜海带排骨汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(2人份)、东瓜(500克)、海带(随意)、辣椒(1个)、大蒜(1头)
冬瓜海带排骨汤的做法图解1

1/4. 透完血水的排骨!大概7个小时!如果时间不富裕,就流水冲泡!我是一小时换一次水!这样下锅后,基本没有末子了!

冬瓜海带排骨汤的做法图解2

2/4. 凉水放入砂锅,开后,撇出末子!放入海带,少量醋,和辅料

冬瓜海带排骨汤的做法图解3

3/4. 加工待用的冬瓜!现在有嫩冬瓜,很好吃!

冬瓜海带排骨汤的做法图解4

4/4. 大约2小时后排骨熬出白色汤啦!放入冬瓜,起锅前15分钟时放入盐!盛入碗里放入葱花

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有解热毒、润燥、补肾气等功效;可与冬瓜、茄子、南瓜搭配;与黄豆、香菜、甘草相克,同食可能会引起不适;

海带的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗凝血、抗癌、抗氧化等功效;可与油豆腐、北豆腐、豆腐搭配;与甘草、白酒、葡萄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬瓜海带排骨汤热量1281 千卡
  • 脂肪20.5 克
  • 蛋白质19.5 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 53.1 毫克
  • 54 毫克
  • 1.7 毫克
  • 520 毫克

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