五花肉乱炖土豆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 720克 | 五花肉乱炖土豆鸡蛋热量/卡路里2127千卡 | |||
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1/6. 煮熟的鸡蛋!焯好水的五花肉
2/6. 切块待用
3/6. 葱姜蒜末
4/6. 锅里放一点油慢炒!煸直金黄色
5/6. 倒入开水,放入剥好的鸡蛋和八角等辅料!
6/6. 一小时左右后,起锅开吃
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效;可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配;与田螺、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效;可与紫菜、小米、羊排搭配;与消炎片、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、降糖降脂、益气等功效;可与豆角、牛肉、黄瓜搭配;与螃蟹、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;