| 五花肉乱炖土豆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 720克 | 五花肉乱炖土豆鸡蛋热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于高抬腿266分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（3人份）、鸡蛋（2枚）、土豆（随意）、葱（适量）、八角（随意）、麻椒（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 煮熟的鸡蛋！焯好水的五花肉
2/6. 切块待用
3/6. 葱姜蒜末
4/6. 锅里放一点油慢炒！煸直金黄色
5/6. 倒入开水，放入剥好的鸡蛋和八角等辅料！
6/6. 一小时左右后，起锅开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与紫菜、小米、羊排搭配；与消炎片、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉乱炖土豆鸡蛋热量2127 千卡
- 脂肪62.04 克
- 蛋白质23.83 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠225.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾671 毫克