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五花肉乱炖土豆鸡蛋

五花肉乱炖土豆鸡蛋的热量和减肥功效

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五花肉乱炖土豆鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量720五花肉乱炖土豆鸡蛋热量/卡路里2127千卡
高抬腿 热量2127千卡,相当于高抬腿266分钟消耗的热量...480

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(3人份)、鸡蛋(2枚)、土豆(随意)、葱(适量)、八角(随意)、麻椒(适量)、花椒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解1

1/6. 煮熟的鸡蛋!焯好水的五花肉

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解2

2/6. 切块待用

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解3

3/6. 葱姜蒜末

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解4

4/6. 锅里放一点油慢炒!煸直金黄色

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解5

5/6. 倒入开水,放入剥好的鸡蛋和八角等辅料!

五花肉乱炖土豆鸡蛋的做法图解6

6/6. 一小时左右后,起锅开吃

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、补肾养血、补充蛋白质等功效;可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配;与田螺、甘草、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效;可与紫菜、小米、羊排搭配;与消炎片、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、降糖降脂、益气等功效;可与豆角、牛肉、黄瓜搭配;与螃蟹、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五花肉乱炖土豆鸡蛋热量2127 千卡
  • 脂肪62.04 克
  • 蛋白质23.83 克
  • 碳水化合物17.92 克
  • 225.7 毫克
  • 86 毫克
  • 3.02 毫克
  • 671 毫克

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